ギックリ腰なら

生活に支障をきたす痛みや不調は、生活習慣の乱れやデスクワーク等の長時間労働が原因で発症する事が多いです。１つの治療法では改善しにくいケースがあるため当院では【指圧・マッサージ】/【整体・カイロプラクティック】/【鍼灸】/【TNブレイン】を融合させたものを総合治療としております。まず大切なのは患者様の身体の歪みを患者様と一緒に目で見て確認することです。ご自身の目で現状の歪みを直接知ることが非常に重要で、こちらも治療の一つ【認知】になります。脳は長年あなたの歪みを記憶していて、その脳を再教育するためには脳に整ったあなたの身体を新しく記憶させなくてはなりません。

「こんなにも歪んでいたのか」と今の歪みを視覚で捉えます。施術後再度同じ内容の鏡検査を行い歪みが整っている状態を確認し「あれ？さっきと違う、歪んでいない！」と歪みが取れた新しい情報を脳に伝達させます。この検査を行う目的は、痛みや不調がどこにあるかを判別するためと、脳を再教育するためのものです。視覚は脳神経に直接刺激が伝わるため、治療効果・改善スピードが格段に速く患者様に喜んでいただけているひなた治療院オリジナル施術法です。

ギックリ腰とは、突然発症する激しい腰痛の一種です。一般的には筋肉や靭帯、さらには椎間関節に急激な負荷がかかることにより生じます。痛みは一瞬で襲いかかり、立つ、歩く、座るといった基本的な動作すら困難になる場合もあります。症状は急性期に非常に強く現れるため、早めに適切な対応をすることが大切になってきます。日常生活の中での無理な体制や急激な動作、重い物の持ち上げなどが発症の引き金となることが多く、普段の生活習慣がリスクに大きく影響します。

対処法

ギックリ腰の症状はほとんどが数日から数週間で落ち着いてきますが、発症直後は脂汗を描くような耐え難い痛みです。もしギックリ腰になってしまった場合は無理に動かさずに最も楽な姿勢で深呼吸をして落ち着くことが大切です。しばらく深呼吸をしていると痛みが落ち着いてくる場合もあります。

また発症直後（最初の２４〜４８時間）は保冷剤や冷湿布で患部を冷やすことが効果的です。発症直後は湯船に浸からずにシャワーだけにするのも大切です。痛みが少し和らいだ段階では温湿布、お風呂に入ることによって血行を促進し、筋肉の緊張をほぐすことが有効になってきます。

痛みが落ち着いてきたら無理のない範囲での軽いストレッチを始めることが大切です。急激な運動は避け、痛みのない範囲で徐々に体を動かすことによって筋肉の柔軟性を取り戻し、血行を改善することができます。

予防法

• 正しい姿勢の維持

長時間のデスクワークやスマホの操作時は背筋を伸ばすことを意識し、肩の力を抜くことが大切です。猫背や反り腰になど、普段の姿勢が悪いと腰には大きな負担がかかるので正しい姿勢を保つことによって腰への負担を減らすことができます。

• 安全な持ち上げ方​

​重いものを持ち上げる際は、膝をしっかりと曲げ、腰に負担をかけずに足の筋力で持ち上げることが基本です。体は捻らず、ものは体にできるだけ近づけるようにしましょう。

• 毎日のストレッチで柔軟性アップ

​腰や背中、骨盤周りの筋肉を伸ばす簡単なストレッチを朝起きた時や就寝前、長時間座った後に取り入れると効果的です。

背骨の骨と骨の間にある椎間板が飛び出ることにより周りの神経を圧迫させてしびれや痛みがでてくる病気のことです。

椎間板が飛び出ることをヘルニアと呼びますが、実際は神経に触れているかどうかが重要になってきます。神経に触っていない小さなヘルニアは年齢的な変化で誰にでもできます。特に40代以降は椎間板の水分が減少するため注意が必要です。

腰痛から始まり、進行とともに下半身の痛みや痺れが発生しますので下半身に違和感を感じる場合はMRI検査をおすすめいたします。

脊柱管狭窄症とは、椎体と椎体の間にある椎間板が突出してヘルニアになったり、骨粗相症による圧迫骨折や側湾症で骨が変形し突出することで脊柱管が狭くなった状態のことをいいます。脊柱管が狭くなると脊柱管の中を走る神経が圧迫されて痛みや痺れが発症します。加齢による影響で進行し５０代以上の中高年で発症しやすいとされています。